desireeulin

Kettlebell - ett bra hemmaträningsredskap

Ett effektivt sätt för hemmaträning tycker jag är att använda en kettlebell. Det finns massvis med olika övningar som man kan göra med en kettlebell men också att använda den i någon övning i ett cirkelpass är också bra. Och de gjorde jag idag. Hann inte med att gå till gymmet men kände ändå att jag ville svettas och träna lite, så jag körde ett kort cirkelpass. 

Jag började cirkeln med att göra 10 stycken burbees och därefter 10 stycken kettlebellswing, 10 höftlyft, 10 situps och sist 10 stycken rygglyft. Detta körde jag i tre varv. Det var inte jättejobbigt men jag blev svettig och hjärtat fick arbeta lite. Burpees är ju en sådan där hata, älska övning. Dem är sjukt jäkla jobbiga att göra men de ger så mycket tillbaka efteråt, och man känner att man verkligen har fått jobba med hela kroppen. 

Nu har jag precis duschat och om en stund åker jag och Johan till min bror och svägerska för taco- och spelkväll.

Önskar er en trevlig kväll!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas