desireeulin

Onsdag

Har haft fullt upp med plugg den senaste veckan så en dålig uppdatering av bloggen har det blivit. Men idag var jag på gymmet körde ett av mina tre pass som jag kör på en vecka. Eftersom plugget tar sån tid och jag vill ändå träna hem kroppen så hjälpte Johan mig att dela upp det på tre pass i veckan med fokus på marklyft på två av passen eftersom jag har mitt mål att lyfta 100kg. Så då gäller det ju förstås att göra marklyft så mycket som möjligt för att bli bra på det. Här kommer dagens träningspass:

 

Marklyft 10 reps x 4 set, 50 kg

Stående rodd 12 reps x 3 set, 20 kg

Latsdrag 12 reps x 3 set, 25 kg

Biceps curls med stång 10 reps x 3 set, 12.5 kg

 

Kändes som ett väldigt bra pass och jag är nöjd. Nästa gång ska jag köra stående rodd och latsdrag med lite mer vikt. Kan definitivt klara det. Ett minus med att träna styrketräning är att om man inte har handskar så får man förhårdnader på handflatorna. Men det tyder väl bara på att jag tränar hårt och det är nice. :)

 

/ Desse

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas